Om stress te voorkomen hebben diverse deskundigen 10 anti-stress tips op een rijtje gezet:
- Vergroot je kennis. Het opdoen van kennis werkt namelijk stressverlagend. Blijf breed georiënteerd door bijvoorbeeld het volgen van cursussen en het lezen van boeken/kranten.
- Uit je emoties. Hoe beter je je emoties verwerkt, des te makkelijker je nieuwe spanningen kunt hanteren.
- Sta zo nu en dan stil bij je sterke kanten en je prestaties.
- Probeer negatieve gedachten om te zetten in positieve.
- Neem een korte time-out als je stress voelt en bedenk waar de stress vandaan komt.
- Breng tijd door met kinderen. Kinderen vergen veel aandacht, waardoor je stress naar de achtergrond schuift.
- Leidt je eigen leven. Zorg ervoor dat je je leven niet laat bepalen door anderen; dat leidt tot frustratie en opgekropte woede.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging; sporten is goed voor de geest.
- Houd je niet bezig met problemen die je op dít moment niet kunt oplossen.
- Houd je doelen voor ogen en sta er regelmatig even bij stil.